SCHWEISS UND FEUER / Project Runday!

Was bitte?

Me


Es geht um Fitness, Motivation und (Sport-) Psychologie.

Es geht um den Wunsch, besser zu sein als du gestern warst. Es geht um dein Leben, Musik und Berlin.

Es geht um das Sport-Motivations-Konzept an dem ich arbeite und was mich täglich mit pochendem Herzen aufstehen lässt!



http://www.twitter.com/freimutjohannes



Blogverzeichnis - Blog Verzeichnis bloggerei.de


BLOG

Strandfigur 2010 (und nackige Promis)
10. März 2010


Work! What you’re waiting for? (Masters at work, 2001, 128 bpm)

Der Sommer naht! Spürst du´s?

Ich plane seit gestern meine “Bikinifigur”-Challenge (mehr dazu wann anders), Jesus (Madonna-Toyboy) lässt seine Muskeln am Pool spielen und Ronan Keating hat sich schon mal in seine Badeshorts geworfen.

Fazit: in etwas mehr als drei Monaten ist Sommerstart! Strandfigur-Pläne sollten jetzt angegangen werden! Zackzack hoch die Hantel! Mach dir klar was du willst (z.B. anhand des SCHWEISS UND FEUER-Workshops hier), geh es Stück für Stück an, aber leg jetzt los!

Weise Worte um sich werfend,
Freimut-Johannes

Thanks to Made in Brazil & VGL
Copyright Bild: GQ / Copyright Ronan-Link: Attitude

Wenn der Paketdienst Herzrasen verursacht!
05. März 2010


Es geht voran! (Ein Jahr, Fehlfarben, 1982, 128 bpm)

Herzklopfen! Aufregung! Euphorie! Das SCHWEISS UND FEUER-Team ist momentan derbst am Schuften. Dinge kommen in Bewegung, Projektpunkte werden fertiggestellt und tolles Zeugs per Paketdienst überreicht (siehe die geheimnisvolle Lieferung oben). Und ich mittenmang!

Das allerdings ist eben auch der Grund, warum es zur Zeit etwas stiller hier im Blog ist. Doch das wird sich wieder ändern, ich schwör!

Stay tuned
Freimut-Johannes

Monatscheck Februar 2010
02. März 2010



Zeitliche Gesamtzusammenstellung Cardio (Laufband) und Krafttraining (2er-Split)


Zeitliche Zusammenstellung Cardio (Laufband)

Zeitliche Zusammenstellung Krafttraining

Kommentar:
Derbst viel zu tun, Stunden am Schreibtisch: das mach ich nur mit, wenn ich mich am Abend ordentlichst austoben kann im Fitness-Center! :-)

Wie du sofort gegen negativen Gedankenmüll angehen kannst
27. Februar 2010


You know I`m happy up here (Røyksopp, 2009, 104 bpm)

Am vergangenen Dienstag hatten wir hier nen kleinen “Positiv- oder eher Negativdenker?-Test” am Start. Was du praktisch tun kannst, wenn dich negative Gedanken umwölken, erfährst du hier:

Weiterlesen »

Meine drei Hauptwaffen gegen Aufschieberitis
25. Februar 2010


Procrastination from Johnny Kelly on Vimeo.
To procrastinate = etwas aufschieben, etwas vor sich herschieben.

Was von all den Beispielen im Video kommt dir bekannt vor? :-) Und, noch wichtiger, mit welchen Waffen lässt sich die eigene Aufschieberitis bekämpfen? Hier meine persönlichen Top Drei:

Weiterlesen »

Psychotest: Bist du ein Negativ- oder ein Positivdenker?
23. Februar 2010


I guess it’s the world that we live in (The Killers, 2009, 105 bpm)

Wie unterschiedlich wir uns die Welt machen können, allein durch das was wir denken, lässt sich meiner Meinung nach am besten praktisch darstellen. Daher hier für euch ein paar beispielhafte Momente und ihre psychologischen Hintergründe, eingehüllt in einen Ankreuz-Psychotest.

Weiterlesen »

Deine Gedanken: wie sehr stehst du dir selbst im Weg?
20. Februar 2010


Open your mind! Oh! Oh! (Usura, 1992, 131 bpm)

Das Trainingsgewicht ist wirklich zu schwer, du schaffst die letzte Wiederholung nicht!
Ja klar, eigentlich wolltest du heut joggen, doch irgendwie bist du plötzlich zu träge und lässt es doch bleiben!

Die Enthüllung des Tages: Aufgeben beginnt im Kopf! Deine Gedanken bestimmen wie weit du kommst und was du erreichst. Der erste Schritt zur Veränderung? Mach dir bewusst, was überhaupt abgeht, wie der Stand der Dinge wirklich ist. Check jetzt wie sehr du dir selbst im Weg stehst!

Übung:
Ich höre Stimmen

Weiterlesen »

Legales Doping Teil 2: Guaraná
18. Februar 2010


Nur für den Kick, für den Augenblick? (Warum, Tic Tac Toe, 1997, 89 bpm)

Pulver, Pulver, Pulver – nicht das gummibärähnliche Zuckerwasser-Gesöff (nein, auch nicht die Version mit Vodka). Pures Pulver. Es schmeckt etwas seltsam, doch lässt es sich gut wie ein Milchkaffee zubereiten:

Weiterlesen »

Sixpack-Raten: welches Sixpack gehört zu welchem Promi?
16. Februar 2010


Yummy yummy yummy, I got love in my tummy! (Ohio Express, 1968, 132 bpm)

Boyculture hat spaßigen Unfug in der US Weekly (vom 15.2.) entdeckt!
Sixpack-Raten: welches Sixpack gehört zu wem?

Nebennotiz: Dieses Bildchenrätsel hat mich übrigens gerad dazu gebracht, die offene Packung Schokokekse meiner Mitbewohnerin NICHT anzurühren! Her mit der leckeren Birne da! :-)

Frohes Suchen und Obstfuttern!
Freimut-Johannes

Quelle: via Boyculture / Copyright: US Weekly

Was haben deine Selbstgespräche mit einem Olympiasieg zu tun?
13. Februar 2010


Denkst du denn da genauso, in etwa so wie ich? (Sportfreunde Stiller, 2004, 108 bpm)

Wir sind schon krass weit gekommen, was unseren Workshop in Sachen Sportmotivation, Sportpsychologie und “Tschakka, ich leg los!” anbetrifft. Jetzt geht es um deinen Kopf!

Weiterlesen »

Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 Next
Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 Next
SCHWEISS UND FEUER (Text) von www.schweissundfeuer.de steht unter einer Creative Commons Namensnennung-Keine kommerzielle Nutzung-Weitergabe unter gleichen Bedingungen 3.0 Deutschland Lizenz. | Design by AMY & PINK.

–>.

Blogroll

Me


Sport/Fitness
Nate Green Buchautor (Built for Show) & Fitness-Youngster

Get Fitter Rundumschlag Fitness, Jogging, Ernährung

Laufen/Jogging
Brennr! Laufblog

Hannes Christiansen Laufblog

Diro Sports Laufen, Marathon

Bodybuilding-/Fitness-Foren
Muskelschmiede Mein Nickname: freimutjohannes

Workout.de Mein Nickname: freimutjohannes

Social training log
Daily Mile Mein Nickname: FJM

Berlin
Unlike Berlin

I heart Berlin

Likeminds
Tim Ferris

Daniel Kruse: the ambassador Social Media, Social Business, Social sonstwas

Ben Casnocha Entrepreneurship & Business

Stylewalker aka Thomas Music & Lifestyle

Kopfbunt Design/Gestaltung

Style und so
Stylespion Design, Musik, Klamotten

BKRW Streetstyle, Fashion, Trends

VICE

The Fashionista Menswear

Freshness Mag Streetwear, Sneakers