SCHWEISS UND FEUER - Audio-Mentalthemen

1. Jetzt und hier

Fokussier dich komplett auf den einen Trainingsmoment. Es gibt nur diesen Moment und du
kostest ihn voll aus!

7:06 Minuten, MP3

2. Jeder Atemzug

Jeder Atemzug, den du machst, bringt dir neue Stärke, neue Kraft! Konzentrier dich bewusst auf
deinen Atem und was er für deinen Körper bedeutet.

6:46 Minuten, MP3

3. Siegeshunger

Du willst siegen! Du bist hungrig auf Erfolg, gierig nach Herausforderungen!

6:36 Minuten, MP3

4. Zielstrebigkeit

Du hast deine Ziele fest im Blick. Du kommst deinen Zielen näher und näher.

5:31 Minuten, MP3

5. Kopf aus

Vergiss alles, was dich sonst beschäftigt - den ganzen Alltagskram! Jetzt wird trainiert! Sei ganz
und gar Körper. Nutz dein Training, um abzuschalten.

7:00 Minuten, MP3

6. Volle Konzentration

Zentrierung und Spannung. Variation des "Jetzt und hier"-Themas mit dem Schwerpunkt, den
Körper im Moment des Trainings wahrzunehmen, die Übung bewusst und präzise durchzuführen.

5:52 Minuten, MP3

7. Zielvisualisierung

Du siehst genau vor dir, wie dein Körper aussehen wird! Du malst dir genau aus, wie es wird, dein
Ziel zu erreichen.

5:32 Minuten, MP3

8. Willensstärke

Was du dir vornimmst, das packst du wirklich an. Es fällt dir leicht, die Dinge durchzuziehen, du
gehst entschlossen deinen Weg.

6:23 Minuten, MP3

9. 110%

Du kannst mehr erreichen als jemals zuvor. Du schaffst mehr, als du für möglich hältst. Du
brichst alle Rekorde!

4:54 Minuten, MP3

10. Feuer

Du brennst darauf loszulegen, du spürst das Feuer, die neue Energie und Begeisterung! Du bist
Feuer und Flamme!

5:08 Minuten, MP3

11. Cardiotraining (leichte Beine)

Deine Beine fühlen sich leicht an, jeder Schritt bereitet dir Freude, jeder Schritt bringt dich weiter
nach vorn!

7:34 Minuten, MP3

12. BOOOOOM! Energie pur

Du hast die Energie in dir. Du bist wach und voller Power! Du spürst das Feuer, die
Begeisterung: pure Energie!

5:49 Minuten, MP3

13. Die Kraft spüren

Spür die Stärke deiner Muskeln, fühl den Schweiß auf deinem Körper. Spür dein wahres
Potential!

5:01 Minuten, MP3

14. Leichtigkeit der Gewichte und übungen

Red dir mit Erfolg ein, dass die Gewichte immer leichter werden. Mit jeder Wiederholung der
Übung fällt es dir immer leichter diese auszuführen. Die Gewichte sind aus purer Watte!

5:52 Minuten, MP3

15. Besser als die anderen

Was die anderen können, kannst du schon längst! Du bist der/die Beste! Du zeigst es allen!

6:12 Minuten, MP3

16. Anti-Müdigkeit

Du fühlst dich frisch, du bist hellwach und lebendig!

4:29 Minuten, MP3

17. I've got the power

Du hast die Kraft! Alles ist möglich! Alles ist zu schaffen! Unendliche Power ist in dir!

6:16 Minuten, MP3

18. Freiheit

Du fühlst dich unabhängig und vollkommen frei! Alles ist machbar!